Blog

Sollten Kinder Kindern erlauben, auf Diät zu sitzen, untergräbt sie ihre Gesundheit?? Und was ist ihr Wunsch wert, Gewicht zu verlieren? Solche Probleme stören viele Eltern. Der Psychologe, Spezialist auf dem Gebiet von Störungen des Lebensmittelverhaltens, trifft Maria Pakshina.

„Die Tochter will wie Vodianova sein, isst fast nicht, aber sie muss immer noch wachsen und wachsen! -35-jährige Anna, Mutter der 13-jährigen Alina beklagt. – Ich habe versucht, sie abzubringen, aber wo waren dort, nur Streit!»Die heutigen Kinder sorgen sich viel früher als ihre eigenen Eltern gleichzeitig um Attraktivität und Sexualität. Das Alter des Abnehmens ist signifikant reduziert: Fast die Hälfte der Kinder im Alter von 9 bis 11 Jahren ist auf Diät, um Gewicht zu verlieren. Warum passiert das? Die Verantwortung dafür liegt darin, Werbung, Fernsehen und populäre Veröffentlichungen zu tragen und die Schönheit erschöpfter Modelle als Ideal für die Schönheit der Kollegen unserer Kinder zu fördern, die dieses Ideal suchen, um zu folgen und manchmal brutal lustig zu machen, die nicht korrespondieren dazu. Die Rolle der Eltern in diesem Fall ist besonders wichtig – sie können ihrem Kind helfen, viele Fehler zu vermeiden und ruhig zu verstehen, was mit seinem Gewicht passiert.

Wie man mit einem Kind spricht?

Wenn er Ihnen sagte, dass er beabsichtigt, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit ihm zu diesem Thema, ohne Bewertungen zu geben. Entlehnen Sie seine Idee nicht: “Ah, sagen Sie keinen Unsinn”, steh nicht auf die Urteile: “In keinem Fall bist du was bist du!”” “. Versuchen Sie zu verstehen, welche Probleme ihm Angst machen könnten (Selbstverdauer, Konflikte in der Schule, mit Gleichaltrigen usw.) und sprechen Sie mit ihm zu diesen Themen. Fragen Sie, was ihn zur Idee des Abnehmens führte, welche Methoden er tun wird, was er erreichen möchte und was er erwartet, sein Ziel zu erreichen, nachdem er sein Ziel erreicht hat. Und denken Sie auch zusammen, auf welche Weise, außer dass Sie das Gewicht ändern können, können Sie dieses Problem lösen.
Das Kind möchte in der Regel unter Gleichaltrigen akzeptiert werden, also versucht es, den Standard des Verhaltens und des Aussehens zu entsprechen, der in diesem Kreis bewertet wird. Und das ist überhaupt nicht schlecht, denn auf diese Weise haben wir alle gelernt, unseren Platz im Team zu finden. Aber es ist gleichermaßen wichtig, dass das Kind sich selbst nicht vergessen, sich selbst hören und seine eigenen Bedürfnisse verstehen kann. Fragen Sie sanft, wie weit er bereit ist zu gehen, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, und das – bereits im Ausland seiner komfortablen Zone. Mit anderen Worten, hilf ihm, zu lernen, Nein “Nein” zu sagen. Dafür ist es wichtig, dass Familienmitglieder bereit sind, seine Vorlieben und Bedürfnisse ohne Ärger und Irritation herauszufinden, um seine Weigerung zu hören, etwas zu tun oder irgendwelche zu sein. Dies bedeutet nicht, dass alle Zuhause und die Notwendigkeit, vom Kind zu lernen an).

Mehr Aufmerksamkeit für familiäre Beziehungen

„Glück heute ist mit sozialem Status und Erfolg verbunden. Und oft wünschen Eltern ihren Kindern nur ein solches Glück, zu dem auch prestigeträchtige Arbeit und Bildung, Status Dinge (Auto, Haus, Yacht, teure Geräte), externer Glanz gehören. Dieser Ansatz – Aufmerksamkeit auf externe Attribute und nicht auf interne Werte – schafft eine Umgebung für das Auftreten von Lebensmittelabhängigkeit.
Auch die Besorgnis der Eltern (meistens Mütter) mit der Harmonie ihrer eigenen Figur mit seinem Aussehen und der angemessenen Ernährung führt dazu, dass das Kind versucht, den in der Familie festgelegten Standard zu erfüllen, vergleicht sich mit diesem „Ideal“, der sich „Ideal“ befindet. und fühlt seine eigene Minderwertigkeit.
Was ist der Ausweg? Achten Sie auf andere Aspekte des Lebens, an erster Stelle nicht das Erscheinungsbild, sondern die Persönlichkeit des Kindes, die Beziehung in der Familie, die Kommunikation mit der Natur, die Fähigkeit, den aktuellen Moment zu betrachten und zu genießen.

„Intuitive Ernährung. Wie man aufhört, sich um Essen zu sorgen und Gewicht zu verlieren “

Vereinfachung gesunder Lebensmittel

Wenn Sie zustimmen, dass das Kind Gewicht verlieren muss, handeln Sie sorgfältig und sorgfältig. Erhöhter Appetit und Verlangen nach Süßigkeiten sind natürliche Satelliten der Jugend, sodass Sie keine Angst haben sollten. Achten Sie auf die Ernährung der ganzen Familie (und nicht auf ein Kind). Machen Sie das Menü unterschiedlich, stellen Sie sicher, dass es im Haus etwas Nützliches gibt, als Sie einen Bissen haben können, und nicht nur Würste und Chips. Mögen Obst, Gemüse und Milchprodukte für alle verfügbar sein, damit das Kind sie nehmen kann. Und eine Vase von Süßigkeiten kann durch getrocknete Früchte ersetzt werden.
Organisieren Sie einen

Ort und eine Zeit für Ruhe und Freuden, die nicht mit dem Essen für die ganze Familie und für das Kind zusammenhängen. Ein Film zu sehen sollte nicht mit Chips und Coca-Cola in Verbindung gebracht werden, wenn man mit Grill und Familienfeier hauptsächlich mit dem Fest in die Wald geht, die exklusiv ist. Die Gesamtmahlzeit ist in vielen Familien ein verbindliches Ritual (zum Beispiel Sonntagsfrühstück oder Abendessen), aber es sollte nicht für die Familie sein, um sich zu entspannen und Vergnügen zu bekommen.

• 46% der Kinder 9-11 Jahre alt mit der Häufigkeit von „manchmal“ bis „sehr oft“ eine Diät beobachten, 82% ihrer Familien verhalten sich auf die gleiche Weise 1 .
• 50% der Jugendmädchen und 30% der Jungen greifen auf ungesunde Lebensmittelverhalten zurück, um ihr eigenes Gewicht zu kontrollieren. Dies kann sein: Pässe der Nahrungsaufnahme, Ausschluss von der Ernährung einer großen Anzahl von Produkten, Raucher Tabak, künstliches Erbrechen, Abführmittel 2 nehmen 2 .

1 a. Gustafson-Larson & R. Terry “Gewichtsbedingte Verhaltensweisen und Bedenken von Kindern der vierten Klasse”. Journal of American Dietetic Association, 1992.

2 d. Neumark-sztainer “Ich bin so fett wie fett!”Die Guilford Press. 2005).

Erklären Sie, wie die Bilder von Modellen erstellt werden

Werbebilder verzerren unsere Wahrnehmung von Schönheit und besonders stark bei Kindern und Jugendlichen, da sich ihre Fähigkeit, sich kritisch zu denken, nur entwickelt. Daher versuchen sie manchmal, ihr Ziel zu einem absichtlich unerreichbaren Ideal zu machen. Eltern können ihren Kindern eine realistischere Sicht auf die Medienarbeit geben. Sagen Sie uns, dass die Fotos von Prominenten in Zeitschriften in speziellen Programmen verarbeitet werden, alle Fehler und physiologische Merkmale entfernt werden – wir sehen eine perfekt gleichmäßige Hautfarbe, das vollständige Fehlen von Poren, Falten und unerwünschten Haaren. Die Körpersanteile ändern sich ebenfalls: Die Brust nimmt zu, die Taille tippt. Werbebilder werden absichtlich erstellt, um den Verbrauchern ein Gefühl ihrer eigenen Minderwertigkeit zu veranlassen, die sofort vorgeschlagen werden, durch den Kauf eines angekündigten Produkts oder einer Dienstleistung (Gesichtscreme, Shampoo, modisches Outfit oder Botox -Injektionen) aufgefüllt zu werden. Dieses Programm funktioniert perfekt, da kein Produkt zum angebotenen Ideal führen kann, und der Käufer wird nach mehr und mehr Mitteln suchen, um zumindest näher zu kommen.
Ein realistischeres Bild der Welt ermöglicht es Ihrem Kind, bewusstere Wahlen zu treffen.

Akzeptieren Sie den neuen Status eines Teenagers

In der Jugend beginnt sich der Körper des Kindes zu verändern. Einige Kinder dehnen sich stark und verwandeln sich in Stock, andere, insbesondere Mädchen, sind merklich zu hören, „abgerundet“ zu hören, „abgerundet“. Manchmal können Eltern den Kommentaren zu diesem Thema nicht widerstehen, und seine eigenen Worte können dem Teenager die Idee veranlassen, Gewicht zu verlieren. Zuallererst sollten wir, Eltern, zugeben, dass unsere Söhne und Töchter bereits aufgehört haben, Kinder zu sein und sich in junge Männer und Frauen zu verwandeln.

Vergleichen Sie Ihr Kind niemals mit anderen Kindern, machen Sie sich nicht lustig und lassen Sie andere keine Kommentare zu Ihrem Kind abgeben. Wenn Eltern den neuen Körper eines Teenagers akzeptieren, ist es für ihn viel einfacher, ihre Männlichkeit oder Weiblichkeit zu akzeptieren. Und das ist für das Selbstvertrauen und das weitere Leben von großer Bedeutung.